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商務(wù)套菜必備：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可提高機(jī)體的防護(hù)力，幫助穩(wěn)定餐后血糖，為人體提供能源。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源有肉、魚、豆制品。但由于有些高蛋白質(zhì)食物脂肪含量也高，因此要控制好攝入量，較好多選擇脂肪含量少的豆制品和魚類。以肉類為例，午餐時(shí)純?nèi)忸愒?5克左右比較適當(dāng)。一些白領(lǐng)因擔(dān)心身體發(fā)胖，午餐時(shí)刻意少吃米飯等主食，其實(shí)當(dāng)身體需要的主食不夠時(shí)，會(huì)相應(yīng)地多吃肉類或油膩食物，這樣更容易發(fā)胖。必備：維生素、纖維素不可少維生素和纖維素的來源主要是水果和蔬菜。人體整天所需要的蔬菜量為300至500克，水果為200至400克，午餐減半即可。午餐無論是在外面吃，還是自帶食物，都存在一個(gè)問題，很難攝入足夠的水果和蔬菜，解決的辦法有兩個(gè)，一是下午茶時(shí)再吃些水果；另一個(gè)是晚餐時(shí)多吃一些蔬菜。安全合格的商務(wù)套餐也成了市場(chǎng)飲食安全規(guī)范的的重中之重。廣西營養(yǎng)商務(wù)套餐

商務(wù)套菜的午飯：1、工作餐要定時(shí)定量科學(xué)搭配，一頓工作餐的好壞，可直接牽涉到一個(gè)人的身體健康和工作效率。2、不要常吃洋快餐，因?yàn)檠罂觳椭饕杂驼ㄊ称窞橹?，它明顯存在著“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質(zhì)、低維生素、低纖維。3、定時(shí)吃工作餐，在適當(dāng)時(shí)間里就餐較重要。一般在每天中午的11：00~13：00之間就餐屬正常范圍就餐時(shí)間。但是，必須是每天中午的同一時(shí)間吃午餐，以適應(yīng)胃腸道的正常功能發(fā)揮與調(diào)節(jié)。4、工作餐只吃八分飽，工作餐大都以午餐為主，建議只吃八分飽。因?yàn)橛貌瓦^后，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進(jìn)行消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)。如果吃得過飽，就會(huì)延長(zhǎng)大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間，從而影響下午的工作效率。廣西營養(yǎng)商務(wù)套餐商務(wù)套菜的午飯：都說午餐是關(guān)鍵，在營養(yǎng)學(xué)中，有講究“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法。

中式商務(wù)套餐金針菇肉絲：簡(jiǎn)介金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”。材料：金針菇150克，西紅柿1個(gè)，肉絲100克，油、鹽、蔥姜、料酒、淀粉、雞精適量。做法：1、金針菇焯水，沖洗干凈，肉絲用料酒、淀粉抓勻，西紅柿切塊。2、起鍋爆香蔥姜，放肉絲炒至斷生。3、放西紅柿、金針菇煸炒片刻。4、放鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

商務(wù)套菜推薦菜：兩葷兩素10元，員工餐一會(huì)議餐一培訓(xùn)餐一食堂托管一食堂承包一健康衛(wèi)生一價(jià)格合理，一、套餐標(biāo)準(zhǔn)：20份起送/200份以上需求的客戶電話聯(lián)系,價(jià)格可商量，8元套餐：一葷兩素+湯，10元套餐：一大葷+一小葷+一素+湯12元套餐：一大葷+一小葷+兩素+湯15元套餐:二大葷+二素+湯二、主要業(yè)務(wù)：是為主、企業(yè)單位、學(xué)校、公司、娛樂場(chǎng)所、辦公場(chǎng)所、工廠、人才招聘會(huì)務(wù)會(huì)議、影視公司、購物商場(chǎng)等提供不同檔次的快餐送餐服務(wù)。商務(wù)套餐有什么特點(diǎn):規(guī)模小。

中式商務(wù)套餐菜單：一是飯菜類。如新中式套餐內(nèi)容類、蛋炒飯、冒飯、燴飯、蓋飯、黃燜雞米飯、歐式套餐內(nèi)容等。二是鮮面條類。如炒面包含醬肉包、煎蛋面、牛肉拉面等、涼面、炒面、恰饹面及其類似鮮面條的蹺腳牛肉、螺師粉、云南過橋米線等。三是中式點(diǎn)心類。如小籠包、驢肉火烤、水餃、稍麥、煎餅果子、蝦餃等。四是飲品特色小吃類。如棒棒雞、驢酥、玉米饅頭、炸牛奶、蝴蝶蝦、港式奶茶、水果汁這些。因?yàn)檫@種全是省時(shí)省力的食品，如飯菜、鮮面條或米糊，消費(fèi)者來到之后能夠迅速制做，或事前批量制做，消費(fèi)者一到立刻上菜，既可使消費(fèi)者迅速用餐而不至于久等，另外也提升了快餐廳的飯桌使用率，客觀性上升了餐飲店的銷售額。商務(wù)套菜吃什么：蔬菜比薩也是午餐不錯(cuò)的選擇。廣西營養(yǎng)商務(wù)套餐

商務(wù)套餐簡(jiǎn)介：藍(lán)領(lǐng)以快餐盒飯來解決工作時(shí)間的肚子問題。白領(lǐng)們吃的則叫做“商務(wù)套餐”。廣西營養(yǎng)商務(wù)套餐

商務(wù)套餐，健康帶飯：以根莖為主配菜，正所謂：“早吃好，午吃飽”。吃好午餐可以保證下午工作效率。午飯應(yīng)該是食物多樣，但是，由于大葉子青菜隔夜、再次加熱后會(huì)蔫，顏色也不如之前那么鮮亮，葉類食物不易保存，因此，不建議選擇，較好的選擇根莖類的，如肉末茄子、西紅柿炒雞蛋、各種豆制品、胡蘿卜、芹菜、西蘭花等等，也可以換著種類吃。較好的的配菜是“一葷一素一菇”，但一個(gè)人是沒有辦法帶的這么較全的，因此，可以大家坐在一起吃，不僅可以交流溝通感情，還可以吃到更多不一樣的食物。廣西營養(yǎng)商務(wù)套餐

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