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按摩是中國古老的醫(yī)療方法。按摩，又稱推拿，古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認(rèn)識和發(fā)展起來的。在原始社會，原始人在生產(chǎn)勞動時或與野獸搏斗中，必定有一些外傷發(fā)生。出現(xiàn)疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果；當(dāng)人體的某一部位受到損傷出血時，人們便本能地用手按壓以止血；當(dāng)損傷使局部部位隆起時，人們又本能地通過撫摩、揉動使隆起變小或消失，從而緩解了腫痛。另外人們發(fā)現(xiàn)，用石片等刮擦某些部位能緩解一些特定的病痛，人類本能地重復(fù)應(yīng)用一些能夠祛病的撫摸按揉手法，經(jīng)過時間的延續(xù)，這些手法得到發(fā)展和積累。在長期的認(rèn)識實踐過程中，按摩逐漸從無意識的偶然動作演變成為人們自由運用的系統(tǒng)的醫(yī)療方法。約在幾千年前，我國祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ)，并逐步形成我國的按摩學(xué)科。根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。浙江董氏奇穴

運動訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運動員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力；幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)都動員起來，以適應(yīng)即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進(jìn)行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動，這就為運動提供了更多的能量。運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時，當(dāng)運動員在接到競賽的通知時，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會出現(xiàn)不良情況，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進(jìn)行按摩。例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。浙江針灸奇穴用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。

中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠(yuǎn)古時期，中國就有推拿醫(yī)療的活動。當(dāng)時的人們在勞動中遇到損傷而發(fā)生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長期實踐后，古人認(rèn)識到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大**喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的醫(yī)療效果。

我們除了應(yīng)用按摩來照顧我們的家人，在退休的時候，也可以通過自我按摩來管理我們自己。我也舉個例子，也是我的朋友的父親，在二十年前，患者腰痛，影像學(xué)檢查是腰椎滑脫，積水潭北醫(yī)三院都要求手術(shù)醫(yī)療，患者沒有進(jìn)行手術(shù)醫(yī)療，選擇保守醫(yī)療，堅持進(jìn)行按摩，敷藥，倒著走路三種方案結(jié)合醫(yī)療，半年后癥狀解除。自此，對于按摩深信不疑，從此后每天堅持自我按摩，從頭到腳，每天起床一件事，就是按摩，結(jié)果神奇的事情出現(xiàn)了，患者的手及臉部的老年斑消除了，頭發(fā)變黑了，當(dāng)然這是時間積累的結(jié)果，非一日之功，所以按摩非自己非親人不容易出結(jié)果。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。

按摩是中醫(yī)醫(yī)療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中醫(yī)按摩穴位的原則是實證應(yīng)該順時針施術(shù)，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向施術(shù)，是為補。按摩方向不同效果也不同。按摩時雙手一直要保持清潔，按摩時也不要戴什么裝飾，以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果，按摩者應(yīng)該全身放松，全身按摩時要注意按摩方向，要順著血液和回流的方向按摩，力度要由輕到重。一般像有急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍，以及各種瘡瘍等癥。除此以外的話，婦女經(jīng)期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。還有就是久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者，這些人都禁止按摩的。按摩是中醫(yī)醫(yī)療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中醫(yī)按摩穴位的原則是實證應(yīng)該順時針施術(shù)。上海董氏奇穴

在長期的認(rèn)識實踐過程中，按摩逐漸從無意識的偶然動作演變成為人們自由運用的系統(tǒng)的醫(yī)療方法。浙江董氏奇穴

運動后的全身按摩：通常是一周一次的進(jìn)行。在訓(xùn)練后休息1～2小時或更長的時間后進(jìn)行。好是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內(nèi)進(jìn)行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進(jìn)行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據(jù)各個部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進(jìn)行到運動員快要入睡，應(yīng)停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之后，便會精神飽滿，全身舒適。浙江董氏奇穴

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