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擊劍活動(dòng)中的注意事項(xiàng)：擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準(zhǔn)備活動(dòng)為：充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動(dòng)各部位關(guān)節(jié)，正、側(cè)面壓腿。熱身活動(dòng)時(shí)間不得低于十五分鐘。熱身時(shí)，動(dòng)作幅度要由小到大，頻率不能過(guò)快，在疲勞情況下不宜進(jìn)行。弓步練習(xí)不能過(guò)多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷。在擊劍過(guò)程中，千萬(wàn)要量力而行。以防腳踝，膝部，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷。擊劍是斗智斗勇的體育活動(dòng)。請(qǐng)勿玩兒命劈刺對(duì)手，以防給對(duì)手或自己造成不必要的傷害。點(diǎn)到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。在擊劍時(shí)，心態(tài)要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松。如果心態(tài)精神緊張，會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，以至于到了無(wú)法正常呼吸的地步，將直接導(dǎo)致運(yùn)劍和步法的靈活性，并降低反應(yīng)速度，且大量消耗體力。注意身體的協(xié)調(diào)性。特指：步法與劍的協(xié)調(diào)。通過(guò)擊劍練習(xí)可強(qiáng)體健身，練就人的優(yōu)雅體魄。深圳擊劍運(yùn)動(dòng)

擊劍是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要是滿四歲的小朋友都可以學(xué)。4歲以下的孩子認(rèn)知力不夠，大小肌肉群運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展較弱，手臂對(duì)劍的控制不夠。以感性為主，無(wú)意識(shí)管控情緒，不能領(lǐng)會(huì)何為規(guī)則，還可能會(huì)提高受傷幾率。4-5歲的孩子，正處在大、小肌肉群運(yùn)動(dòng)技能快速發(fā)展階段，他們非常好動(dòng)，精力充沛。有一定的動(dòng)手及學(xué)習(xí)能力，但還不能把游戲和學(xué)習(xí)分開(kāi)，常會(huì)把勞動(dòng)和學(xué)習(xí)當(dāng)作游戲來(lái)完成。6-7歲的孩子仍然好動(dòng)，但手眼協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)競(jìng)賽類(lèi)游戲感興趣，由于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，這時(shí)孩子反應(yīng)能力十分敏捷。孩子有時(shí)能有意識(shí)的控制自己的情感，自主意識(shí)增強(qiáng)，能明確的發(fā)表自己意見(jiàn)。對(duì)時(shí)間、空間的概念增強(qiáng)，形成邏輯思維。此時(shí)，孩子學(xué)習(xí)擊劍，恰好利用自身反應(yīng)敏捷的條件。在外界的引導(dǎo)下，能夠做到情緒穩(wěn)定。在攻與防守之間，孩子能相對(duì)準(zhǔn)確的在時(shí)間及空間距離上做出判斷。易于投入學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟策略和技巧。因此，7歲左右是孩子學(xué)習(xí)擊劍的黃金年齡。父母想讓孩子學(xué)得更專(zhuān)業(yè)，此年齡段就不容錯(cuò)過(guò)。上海擊劍機(jī)構(gòu)擊劍運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，對(duì)參與者的身、心都大有好處。

擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它動(dòng)作優(yōu)雅，戰(zhàn)術(shù)靈活，能夠帶動(dòng)全身進(jìn)行鍛煉。早在遠(yuǎn)古時(shí)代，劍就是人類(lèi)為了生存同野獸進(jìn)行搏斗和獵食所使用的工具。隨著人類(lèi)歷史的發(fā)展，劍由石制、骨制發(fā)展到青銅制、鐵制到鋼制，并作為武器，逐步走上歷史舞臺(tái)。公元前11世紀(jì)，古希臘就出現(xiàn)了擊劍課，并有劍師講課。有關(guān)古老的擊劍形式，在希臘、埃及等國(guó)家中的一些歷史建筑和紀(jì)念碑上都可見(jiàn)到關(guān)于擊劍的浮雕。在中世紀(jì)的歐洲，擊劍與騎馬、游泳、打獵、下棋、吟詩(shī)一起被列為騎士的七種高尚運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在的青少年家庭生活條件優(yōu)越，又都是獨(dú)生子女，平時(shí)較為缺乏單獨(dú)性和勇敢精神，然而，他們面對(duì)的未來(lái)將是競(jìng)爭(zhēng)更加激烈、更加殘酷的社會(huì)。擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中書(shū)本和家庭很難學(xué)到的知識(shí)，無(wú)論是在意志品質(zhì)、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育以及對(duì)世界文化知識(shí)的了解等等方面都大有益處。擊劍不但對(duì)孩子技能方面訓(xùn)練，而且在擊劍文化方面教育孩子，練習(xí)過(guò)擊劍的孩子，都在不同程度上得到了鍛煉和提高?！巴ㄟ^(guò)擊劍能夠達(dá)到自信、自控、自我意識(shí)，而這是一個(gè)孩子轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠亍！鼻嗌倌暝趨⒓优d趣班后不但可以鍛煉自己身體素質(zhì)、培養(yǎng)自己的判斷能力，還可以參加一些業(yè)余比賽，從而取得較好的成績(jī)。佩劍互相擊中時(shí)，主裁判按優(yōu)先裁判權(quán)原則進(jìn)行判決。

擊劍有一些很好的養(yǎng)生作用：（1）擊劍運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，對(duì)參與者的身、心都大有好處。（2）擊劍運(yùn)動(dòng)能提高人的爆發(fā)力、敏捷性和耐力，使參與者的身體更敏捷、靈活、強(qiáng)健，尤其是能增強(qiáng)參與者的心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和手腳配合能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。（3）擊劍同時(shí)可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、自信的心理品質(zhì)。擊劍不只是力量與意志的對(duì)抗，也是智慧的較量，對(duì)智力開(kāi)發(fā)大有好處。（4）擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應(yīng)的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對(duì)手的成就感。在一劍刺中對(duì)手的剎那間，你會(huì)感到平時(shí)積聚的壓力都被釋放出來(lái)了。因此，擊劍還是減壓的良方。擊劍能夠使身體線條更加優(yōu)美。深圳擊劍運(yùn)動(dòng)

擊劍彌對(duì)意志、個(gè)人修養(yǎng)、身體發(fā)育以及對(duì)世界文化知識(shí)的理解都有很大的益處。深圳擊劍運(yùn)動(dòng)

擊劍是劍類(lèi)運(yùn)動(dòng)之一。運(yùn)動(dòng)員一手持細(xì)長(zhǎng)的彈性鋼劍，頭帶面罩，身穿規(guī)定服裝，在長(zhǎng)方形的場(chǎng)地上進(jìn)行比賽。按規(guī)定時(shí)間和刺（劈）中的劍數(shù)決定勝負(fù)。擊劍運(yùn)動(dòng)有三個(gè)劍種：重劍、花劍、佩劍。三個(gè)劍種的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同，故每個(gè)劍種都有其競(jìng)技特點(diǎn)。相比而言，重劍更具運(yùn)動(dòng)性，佩劍速度較快，花劍更需要技巧和準(zhǔn)確性。擊劍服為白色三劍套（上衣、褲子、防護(hù)背心）均由防彈材料制成保證安全；擊劍襪為白色長(zhǎng)統(tǒng)襪；鞋為專(zhuān)業(yè)擊劍鞋；手套為白羊皮制品；花劍、佩劍比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員在衣外加穿導(dǎo)電金屬衣；面罩覆蓋頭部所有脆弱部分。深圳擊劍運(yùn)動(dòng)

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