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選月子中心，要有一些自己的標準，主要是三點：環(huán)境、人和理念。選月子中心的三大標準為了選一個合適的月子中心，我之前也是看了好多家，各家都有自己的優(yōu)缺點。先說環(huán)境。現(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過來探視，甚至出現(xiàn)意外時能否及時送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型。月嫂是否合適我覺得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導、看護流程操作更加標準化，因此優(yōu)先還是護士制的月子中心。月子中心提供全套盥洗用具及產(chǎn)后衛(wèi)生用品。產(chǎn)后康復要多少錢

月子中心的月子餐是否營養(yǎng)合理？由于生大寶時，月子里的飲食不合理，不但自己身體很長時間沒有恢復好，而且還讓寶寶跟著我“受罪”，月子里跑了幾次醫(yī)院。所以，月子餐也是我看重的，因為不僅關(guān)系到身體機能的恢復，母乳喂養(yǎng)的話，也涉及到奶水質(zhì)量。我認為，一個好的月子中心，應該配備專門的營養(yǎng)師，較好還有中西醫(yī)，能夠結(jié)合醫(yī)生意見，用專業(yè)的營養(yǎng)學知識搭配餐食。我的這間正好滿足我的需求，而且他們做得很貼心，入住當天，營養(yǎng)師與中醫(yī)師配合下詳細了解記錄了我的生活習慣、飲食偏好，過往身體狀況，按照3階段，“清”、“調(diào)”、“補”給我制定了專屬的月子餐。每天食材新鮮制作，一日五餐，菜式豐富多樣，即營養(yǎng)均衡，滿足每日的熱量所需，還能促進產(chǎn)后健康恢復。讓我遠離了之前坐月子時“天天豬腳木瓜”的噩夢！產(chǎn)后康復要多少錢月子中心有完整的膳食營養(yǎng)，月子中心的月子餐服務也是一大吸引點。

宮縮疼，產(chǎn)婦應該怎么辦自己和家人可以幫助產(chǎn)婦在子宮位置坐環(huán)形按摩，一直按摩感覺到子宮變硬為止，這樣可以促進子宮內(nèi)殘留胎盤和液體的排出。疼的特別厲害的時候，按摩可以讓子宮放松，緩解疼痛。也可以用熱水袋在子宮處熱敷半小時。休息時可以采用側(cè)臥，避免長時間的站立和坐姿。4產(chǎn)后多久給孩子喂奶產(chǎn)后半小時，就可以給寶寶喂奶了。一般產(chǎn)后的剛開始喂奶幾乎沒有乳汁流出，即使這樣也要讓孩子吸吮兩側(cè)乳房半小時。這樣可以刺激乳房盡快分泌乳汁。

在坐月子時，我們也需要產(chǎn)后護理的中方法，水腫產(chǎn)后一、二周惡露或水分代謝不好，容易會水腫的問題，這時可以視體質(zhì)使用紅豆湯、薏仁湯，或在湯中加入益母草，達到利水消腫的效果。乳汁不足如要促進乳汁分泌量，媽咪可多食用魚湯、豬腳等含高蛋白之食物，而八珍湯本身既可補氣血，亦能促進乳汁分泌。另外，如希望乳汁通暢，除了做乳房護理，定時排空乳汁外，可在原有的八珍湯內(nèi)，另加一點王不留行、香附等藥物，使乳腺管比較通暢。月子中心有有營養(yǎng)師負責給產(chǎn)婦提供月子餐。

月子中心陪護人員是否專業(yè)、一對一？我當時選的月子中心，看中的就是一對一陪護。就是說坐月子期間，你的房間一直有專門的陪護護士24小時守著，照顧你和寶寶的需求，服務更加私密。好的護士，會敏銳觀察你的狀態(tài)、提醒你要做什么、舒緩你的情緒。比如：專屬陪護醫(yī)院貼身陪護，幫助媽媽開奶、指導母乳喂養(yǎng)。會每日密切觀察寶寶的生長發(fā)育情況，測量并記錄體重，體重等數(shù)據(jù)，并每周為寶寶測量身長。根據(jù)寶寶體重增長速度和大小便狀況適時調(diào)整喂養(yǎng)方法。我有任何想法，也可以隨時反饋，不用自己操心，而且還能隨時看到寶寶、和陪護學習她們帶寶寶的方法和護理寶寶的知識，回家后也不會手忙腳亂。去月子中心可以增加母乳喂養(yǎng)的成功率，母乳喂養(yǎng)的好處非常多。產(chǎn)后康復要多少錢

在月子中心不僅孩子得到專業(yè)照顧，媽媽產(chǎn)后恢復等問題也能顧及到。產(chǎn)后康復要多少錢

產(chǎn)婦在產(chǎn)后第三周至第四周（15天-月子結(jié)束）——補產(chǎn)后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。飲食原則：補中氣、滋養(yǎng)進補。簡言之，就是補。推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（榴蓮100克內(nèi)）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯（注意要選擇低農(nóng)藥殘留的蔬菜，有機的當然較好啦），也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。產(chǎn)后康復要多少錢

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