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【南瓜粥】1、南瓜去皮切塊2、洗干凈大米加入適量的清水燒開后3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖待溶化后即可。【小米粥】1、米洗凈，冷水燒開后放入小米2、煮開后，改小火煮3、待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關(guān)火盛出?！觉r菇雞肉粥】1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲30分鐘；3、鮮菇洗凈去蒂，放水里煮開后瀝干切片；4、玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鐘；5、轉(zhuǎn)大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調(diào)味即可。上海申嵐餐飲管理有限公司致力于提供養(yǎng)生粥加盟，歡迎您的來電哦！湖北營養(yǎng)養(yǎng)生粥加盟

蘋果粥：1、做法：a.白米150g洗凈瀝干，蘋果1個洗凈切片b.鍋中加水10杯煮開c.放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘d.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可2、功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、、腸炎痢疾、大便干結(jié)、等.胡蘿卜粥：1、做法：a.大米洗凈，可以提前泡。胡蘿卜洗凈，擦絲，為了好熟b.鍋里放水置火上，大火燒開，放米，水開后，轉(zhuǎn)小火，煮至米爛c.放胡蘿卜絲，煮至胡蘿卜軟，即可2、功效：中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于、腸胃不適、飽悶氣脹、等。常州鮮粥道養(yǎng)生粥加盟品質(zhì)保障上海申嵐餐飲管理有限公司為您提供養(yǎng)生粥加盟，有想法可以來我司咨詢！

至于牛奶是否真如余歡水說的那樣不太適合亞洲人，趙泳誼表示，她和孩子都是天天吃雞蛋、喝牛奶并無不良反應(yīng)，事實上大部分人喝牛奶不會拉肚子。其實余歡水說的是乳糖不耐受，也就是對牛奶當(dāng)中的乳糖過敏，這是特殊情況，但也非完全不能改變。據(jù)調(diào)查，乳糖不耐受在中國漢族人身上的發(fā)生率高達80%以上。不耐受的原因可能是從小沒有喝牛奶的習(xí)慣，當(dāng)喝過一次或幾次之后也許就了也就適應(yīng)了。趙泳誼強調(diào)，牛奶不適合亞洲人，喝粥更適合中國人，這些都沒有科學(xué)證據(jù)。

胃的好壞不僅影響身體健康，還影響心情和食欲。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人或多或少會有腸胃疾病?！别B(yǎng)胃成了現(xiàn)在人們的一種趨勢，而粥便是養(yǎng)胃的法寶之一。推薦：海米黃花木耳粥所需食材：底（1鍋）：白粥（很簡單，小可愛們就自己探索吧）。黑木耳（20克）：強身，有效能，并可防治缺鐵性貧血等；養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤滑腸道。黃花（30克）：黃花菜性味甘涼，有止血、、清熱、利濕、消食、明目、等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品。姜絲（5克）：能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有作用。香蔥（2根）：葉極細，質(zhì)地柔嫩，味清香，微辣，具有促進消化吸收，減少食物腥味的作用。白胡椒粉（2克）：辛，溫。溫中散寒，下氣，消痰。養(yǎng)生粥加盟，就選上海申嵐餐飲管理有限公司。

容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。。喝粥可以，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的比較好良方。防止。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止。調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。防止喉嚨干澀。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。上海申嵐餐飲管理有限公司為您提供養(yǎng)生粥加盟，有想法的不要錯過哦！雜糧養(yǎng)生粥加盟價格

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紅薯小米粥材料：紅薯50克，小米50克。做法：紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。紅薯比較大的功效是能夠調(diào)節(jié)腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，來碗紅薯粥對身體的好處多多。在我國的古典中醫(yī)文獻中：紅薯補虛乏，力，健脾胃，強腎陰的功效。溫馨提醒：春季養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家推薦早晚喝粥較好，不僅能滋陰，益于養(yǎng)生，還能健脾胃、補中氣。湖北營養(yǎng)養(yǎng)生粥加盟

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